Es una NZXT H440 la torre mía
Yo para pasar del Phenom II X4 que tienes a un i5 4690k no lo haría me quedo con el que tienes, si es mucho mejor el i5, pero ya que vas ha dar el salto y meterle mano me iría por lo alto y comprar lo que bien dices el i7 4690k, o esperar como dices y comprarte el i7 4790k que es el que se ha comprado el compañero heroedeleyenda
Y dice que no darás un uso profesional, pero para que quieres el PC jugar o para que?
Por cierto ahora a cogido AMD y viendo el tirón de NVIDIA con la 970 y 980 ha cogido y ha bajado sus precios de su gama alta de AMD, ahora se queda la 290x a 380 € y la 290 a seca a 280 €.