Tema: Los malditos nervios - ¿cómo vencerlos?

Nuevamente me adentro en estos foros de Dios en busca del consejo que vosotros, afables contertulios, podais brindarme.

Os pongo en antecedentes.

Tengo una amiga que se está preparando para la prueba de acceso a la universidad para mayores de 25. A final de curso tendrá un examen, que no es que sea la selectividad, pero casi.

El gran problema son los nervios. Es una chica que teniendo las materias controladas, y desenvolviendose mas o menos bien a la hora de exponerlas, se queda totalmente en blanco por culpa de los nervios del momento. Y claro, sabiendo que se la juega a un examen, tiene miedo de que cuando llegue el día, los malditos nervios le jueguen una mala pasada.

Así que, ahí va mi pregunta. ¿Alguien ha puesto en práctica algún tipo de técnica de relajación que le haya dado resultados? ¿Alguna manera de calmar los nervios, la ansiedad, etc?

Muchas gracias, simpaticones.

Es un problema mucho más grave de lo que parece; tomar algún ansiolítico puede ser una solución, pero también puede acarrear somnolencia y, a la larga, adicción.

Yo creo que lo mejor es acudir a un especialista (psicólogo) para hacer una terapia conductual de esas; supuestamente le enseñarían trucos y recursos para evitar y/o campear las situaciones estresantes.

:ipon

Iniciado por wedge_san

Así que, ahí va mi pregunta. ¿Alguien ha puesto en práctica algún tipo de técnica de relajación que le haya dado resultados? ¿Alguna manera de calmar los nervios, la ansiedad, etc?

Sexo desenfrenado hasta el agotamiento, por ejemplo? :sonrison
Practicar algún deporte que no sea el anterior, también es mano de santo para descargar streess.


Un abrazo!

Iniciado por wedge_san

Nuevamente me adentro en estos foros de Dios en busca del consejo que vosotros, afables contertulios, podais brindarme.

Os pongo en antecedentes.

Tengo una amiga que se está preparando para la prueba de acceso a la universidad para mayores de 25. A final de curso tendrá un examen, que no es que sea la selectividad, pero casi.

El gran problema son los nervios. Es una chica que teniendo las materias controladas, y desenvolviendose mas o menos bien a la hora de exponerlas, se queda totalmente en blanco por culpa de los nervios del momento. Y claro, sabiendo que se la juega a un examen, tiene miedo de que cuando llegue el día, los malditos nervios le jueguen una mala pasada.

Así que, ahí va mi pregunta. ¿Alguien ha puesto en práctica algún tipo de técnica de relajación que le haya dado resultados? ¿Alguna manera de calmar los nervios, la ansiedad, etc?

Muchas gracias, simpaticones.

Nada hombre, le dices a la amiga que hay que desatascar las cañerías. Y le dices que tu le puedes ayudar y "echarla una manio" L)

La valeriana es suave y suele ser efectiva. Que empiece a tomarla ya, tal como se indique en el bote.

A mi me fué bien la valeriana. Las estuve tomado en una epoca oscura de mi vida. Y aunque saben asquerosamente, me fueron bien.

Bueno, si la tragas rápidamente no sabe tanto, pero oler... Dios, es asqueroso. Yo la tomo directamente del bote por no tocarla. No entiendo como mi gato se pone burro cuando la huele.

Yo te recomiendo ansioliticos justo para que hagan efecto antes del examen, esa noche y en dia del examen , tienes que pensar que va a estar muy estresada y acelerada y no le va dejar atontada ni mucho menos . Haria una prueba previa , para que vea sus efectos .

Y / o olvidarse de cafes y similares, el dia del examen ya va a estar suficientemente cardiaca.

Pues nada, le diré que el día antes del examen echemos un "mano a mano". Y que lo interprete como ella quiera.

Gracias a todos. Supongo que le obsequiaré con un botecito de valeriana acompañado de unas pinzitas para la nariz.

No obstante, sigo admitiendo sugerencias. Por contempar todas las opciones.

Iniciado por T. Kurosawa

Es un problema mucho más grave de lo que parece; tomar algún ansiolítico puede ser una solución, pero también puede acarrear somnolencia y, a la larga, adicción.

Yo creo que lo mejor es acudir a un especialista (psicólogo) para hacer una terapia conductual de esas; supuestamente le enseñarían trucos y recursos para evitar y/o campear las situaciones estresantes.

:ipon

Yo llevaba un tiempo preparandome una oposición y bueno soy muy nerviosa,y claro en el momento decisivo, mas aún,tanto que los nervios en ocasiones me superan.
Por suerte tengo un amigo que es psicologo y me estuvo ayudando, como bien dice T.Kurosawa, a base de truquillos que te ayudan mucho la verdad, tales como aprender a respirar, hacer una simulación del día del examen ,escribir en un papel los miedos que te hacen quedarte bloqueado,escribir y plantearte tambien la importancia de dicho examen preguntandote que pasará si no lo apruebas((esto ayuda mucho)), te hace ver que no se acaba el mundo . Y bueno mas trucos...

Iniciado por wedge_san

Pues nada, le diré que el día antes del examen echemos un "mano a mano". Y que lo interprete como ella quiera.

Claro que sí hombre. Total, no tienes nada que perder, tal y como tu has dicho "es una amiga"

Iniciado por Brasa y Carbón

Yo llevaba un tiempo preparandome una oposición y bueno soy muy nerviosa,y claro en el momento decisivo, mas aún,tanto que los nervios en ocasiones me superan.
Por suerte tengo un amigo que es psicologo y me estuvo ayudando, como bien dice T.Kurosawa, a base de truquillos que te ayudan mucho la verdad, tales como aprender a respirar, hacer una simulación del día del examen ,escribir en un papel los miedos que te hacen quedarte bloqueado,escribir y plantearte tambien la importancia de dicho examen preguntandote que pasará si no lo apruebas((esto ayuda mucho)), te hace ver que no se acaba el mundo . Y bueno mas trucos...

Todo lo que te puedas extender con este tema será una ayuda valiosísima.

¡Gracias! :amor

Hola,

en general cuando una persona pasa nervios es muy difícil calmarse aunque desde fuera sea muy fácil decirle lo contrario.

Como ya te han dicho, lo mejor es hacer deporte (incluso el mismo día del examen aunque sin llegar a agotarse en ese momento).

Yo, que casi dejo en su día la carrera debido a nervios (me daban taquicardias, mareos, ...), realizar deporte me ayudaba a estar más cansado, por tanto dormir mejor y ser capaz de afrontar los dichosos exámenes.

Actualmente sigo con épocas de nervios (ya no hay exámenes, pero hay otras cosas), así que en alguna ocasión (crisis gorda) el médido me ha recetado algún ansiolítico (considero que nunca se deberían tomar por consejo, siempre es conveniente que te lo recete un médico).

Últimamente he descubierto las infusiones 'relax' que venden en el Mercadona. Llevan tila, azahar, melisa y hierba luisa, y la verdad es que me sientan muy bienigual es como un autoplacebo, pero total, si me va bien no me voy a quejar.

Suerte a tu amiga con el examen...